28 agosto, 2015

Tabla con valores nutricionales de jugos light

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Una excelente opción para hidratarse es tomar jugo. Pero es necesario hacerlo informadamente. Algunos jugos, aunque tienen la etiqueta de reducidos en calorías pueden tener más que otras opciones.

Conoce e infórmate con las siguientes tablas.

Prefiera los de color verde reducidos en calorías y libres de azúcar.

Consuma solo en forma ocasional las de color amarillo. Ya que no son libres de azúcar.

Evite consumir los de color rojo por contener azúcar.


Jugos en polvo reducidos en calorias y Libres de azúcar

Marca Porción Calorías/Energía Proteínas (gr) Carbohidratos (gr) Grasas (gr) Colesterol (mg) Fibra (mg) Sodio (mg) Ingredientes
Livean 1 vaso 200 ml 4 0 0,5 0 0 0 0,3 sucralosa,acesulfamo de potasio,aspartamo
Jumbo light 1 vaso 200 ml 3 0 0,7 0 0 0 5,5 sucralosa, stevia
Zuko cero 1 vaso 200 ml 4 0 0 0 0 0 11 sucralosa,acesulfamo de potasio,aspartamo
Vivo 1 vaso 200 ml 3 0 1 0 0 0 4,4 aspartamo ,acesulfamo de potasio
Sprim zero 1 vaso 200 ml 3 0 0 0 0 0 29 aspartamo ,acesulfamo de potasio, sucralosa

Jugos en polvo reducidos en calorias y azúcar

Marca Porción Calorías/Energía Proteínas (gr) Carbohidratos (gr) Grasas (gr) Colesterol (mg) Fibra (mg) Sodio (mg) Ingredientes
Ammbrosoli 1 vaso 200 ml 14 0 3,5 0 0 0 9 azúcar , ciclamato de sodio, sacarina , aspartamo
Srim 1vaso 200 ml 30 0 7,6 0 0 0 33 azúcar,aspartamo,acesulfamo de potasio
A cuenta 1 vaso 200 ml 14 0 3,6 0 0 0 0 azúcar ,aspartamo, acesulfamo de potasio
Zuko (Bajo en calorias) 1 vaso 200 ml 24 0 6 0 0 0 15 azúcar ,aspartamo, acesulfamo de potasio
  • Alimento libre de calorias es aquel que aporta 4 calorias o menos por porción
  • Alimento light es aquel que tiene el 50% menos de calorias proporcionadas por la grasa
  • Alimento libre de azúcar es aquel que aporta 0,5 gr de azúcar o menos por porción
  • Alimento bajo en sodio es aquel que aporta menos de 140 mg por porción
  • Alimento muy bajo en sodio es aquel que aporta menos de 35 mg por porción
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    Autor:

    Mariela Salvo

    Nutricionista

     

    Captura de pantalla 2014-08-04 a la(s) 18.34.34Doctor Carlos Grekin

    Nutriólogo


     

     

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