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Lista de mermeladas presentes en el mercado libres de azúcar, reducidas en calorías y aporte nutricional

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Dr. Carlos Grekin

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Para que puedas consumir mermeladas de forma informada, conoce sus características nutricionales y encuentra aquellas con menos calorías.

■ Se aconseja su consumo.

■ Se aconseja su consumo ocasional.

■ No aconsejable su consumo.

Mermeladas reducidas en calorias y libres de azúcar

Marca (115g) Porción Calorías/Energía (g) Proteínas (g) Carbohidratos (g) Grasas (g) Colesterol (g) Fibra (g) Sodio (mg) Componentes
En linea 2 cdtas 16,0 0,1 3,6 0,0 0 1,3 1,5 stevia, sucralosa
Regimel 2 cdtas 15,0 0,1 3,7 0,0 0 2,0 5,3 fructosa , sucralosa
Huertos del laga 3 cdtas 17,8 0,11 4,07 0,04 0 0,24 1,1 fructosa ,stevia
Los Nietitos 4 cdtas 10,7 0,0 2,4 0,0 0 3,8 4,6 sucralosa
Eco vida 1 cucharada 13,0 0,02 3,6 0,0 0 0,16 2,4 sucralosa
Watts sin azúcar 1 cdta 15 g 16 0,1 3,6 0 0 0 3,2 fructosa ,sucralosa

Mermeladas reducidas en calorias, no libres de azúcar

Marca Porcion Calorias/Energía Proteinas (gr) Carbohidratos(gr) Grasas (gr) Colesterol (gr) Fibra (gr) sodio (mg) Componentes
Watts light 1 cdta 18 0 4,3 0 0 0 24 azúcar,sucralosa
Malloa light 2 cdtas 24 0,1 5,9 0 0 0 2 azúcar
Tia lia light 2 cdtas 18 0,1 4,3 0 0 0 1,1 azúcar , sucralosa
Guallarauco 3 cdtas 30,9 0,09 7,6 0,03 0 0,63 0,17 fructosa
Jumbo light 1 cdta 23 0,2 5,6 0 0 0,2 5,5 azúcar ,aspartamo,sacarina

Mermeladas con azúcar y no libres de calorias

Marca (115g) Porción Calorías/Energía (g) Proteínas (g) Carbohidratos (g) Grasas (g) Colesterol (g) Fibra (g) Sodio (mg) Componentes
Tia lia 2 cdtas 15 gr 32 0 8 0 0 0 3,2 azúcar
Watts 1 cdta 15 gr 33 0,1 7,2 0 0 0 2 azúcar
Lider 1 cdta 15 gr 37 0,1 9,1 0 0 0 5,9 azúcar
A cuenta 2 cdta 15 gr 32 0,1 8,0 0,1 0 0 1,9 azúcar
Jumbo 1 cdta 15 gr 36 0,1 9,6 0,0 0 0,2 4,6 azúcar

mariela
Autor:

Mariela Salvo Salinas

Nutricionista

 

Captura de pantalla 2014-08-04 a la(s) 18.34.34Doctor Carlos Grekin

Nutriólogo

  • Alimento libre de calorias es aquel que aporta 4 calorias o menos por porcion
  • Alimento light es aquel que tiene el 50% menos de calorias proporcionadas por la grasa
  • Alimento libre de azúcar es aquel que aporta 0,5 gr de azúcar o menos por porción
  • Alimento bajo en sodio es aquel que aporta menos de 140 mg por porcion
  • Alimento muy bajo en sodio es aquel que aporta menos de 35 mg por porcion

    •  

     

     

     

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