La siguiente es una lista de los Yogurt más consumidos en nuestro país y sus respectivas tablas nutricionales. Una información que de todos modos vale la pena tener a mano para comer de forma informada.
■ Se aconseja su consumo.
■ Se aconseja su consumo ocasional.
■ Los yogurt en rojo contienen exceso de grasas.
Marca (115g) | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Grasas saturadas (g) | Monoinzaturadas (g) | Poliinsaturadas (g) | Colesterol (mg) | Fibra (g) | Sodio (mg) |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Parmalat light | 47 | 4,1 | 7,2 | 0,1 | 0 | 0 | 0 | 2,1 | 0,7 | 66 |
Marca (120g) | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Grasas saturadas (g) | Monoinzaturadas (g) | Poliinsaturadas (g) | Colesterol (mg) | Fibra (g) | Sodio (mg) |
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Activia zero | 59 | 5 | 8,8 | 0,4 | 0,2 | 0,1 | 0 | 3,2 | 0,6 | 74 |
Activia zero fibra mix | 70 | 4,8 | 11,8 | 0,1 | 0,1 | 0 | 0 | 2,5 | 2,5 | 76 |
Activia zero frutilla chia | 64 | 4,8 | 10,1 | 0,2 | 0 | s/i | s/i | 3,1 | 1,9 | 71 |
Benecol light | 64 | 5 | 7,5 | 1,6 | 0,16 | 0,91 | 0,39 | 2,3 | 0 | 63 |
Regimel | 52 | 4,8 | 7,8 | 0,1 | 0 | 0 | 0 | 3,2 | 0 | 72 |
Next firme | 88 | 6,8 | 14 | 0,5 | 0,3 | 0,2 | 0 | 3,3 | 0 | 66 |
Marca (125g) | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Grasas saturadas (g) | Monoinzaturadas (g) | Poliinsaturadas (g) | Colesterol (mg) | Fibra(g) | Sodio (mg) |
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Colún light batido | 66 | 5,6 | 10,6 | 0,13 | 0,08 | 0,04 | 0 | 0,4 | s/i | 69 |
Colún frutos light naranja plátano | 72 | 5,3 | 12,5 | 0,06 | 0,04 | 0,02 | 0 | 0,2 | s/i | 91 |
Colún frutos light piña coco | 64 | 5,4 | 11 | 0,06 | 0,04 | 0,02 | 0 | 0,2 | s/i | 91 |
Svelty | 84 | 5 | 15,1 | 0,38 | 0,13 | 0,01 | 0,01 | 5 | 0 | 98 |
Quillayes griego light | 75 | 5 | 7,8 | 2,6 | 1,79 | 0,74 | 0,09 | 8,9 | 0 | 97,9 |
Griego light con trozos | 75 | 5 | 7,8 | 2,6 | 1,79 | 0,53 | 0,04 | 2,64 | s/i | 57,4 |
Marca (165g) | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Grasas- saturadas (g) |
Mono- inzaturadas (g) |
Poli- insaturadas (g) |
Colesterol (mg) | Fibra(g) | Sodio (mg) |
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Soprole diet | 87 | 8,3 | 12,5 | 0,5 | 0,3 | 0,2 | 0 | 7,3 | s/i | 116 |
Next | 99 | 7,1 | 16,8 | 0,3 | s/i | s/i | s/i | s/i | 0 | 134 |
Marca (Diferencia light y normal) | Calorías | Proteínas (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Grasas saturadas (g) | Monoinzaturadas (g) | Poliinsaturadas (g) | Colesterol (mg) | Fibra (g) | Sodio (mg) |
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Regimel | 52 | 4,8 | 7,8 | 0,1 | 0 | 0 | 0 | 3,2 | 0 | 72 |
Griego | 85 | 5,5 | 5,7 | 4,4 | 3,2 | 1,4 | 0,1 | 14,5 | 0 | 53,5 |
Autor:
Bernardita Vignola B.
Nutricionista
Autor:
Doctor Carlos Grekin
Nutriólogo